
筍とエリンギのヘルシー中華丼

材料(2人前)
食材 |
分量 |
香味筍 |
200g |
だしの素 |
4g |
わけぎ(乾燥) |
適量 |
エリンギ |
1、2本 |
ゴマ油 |
適量 |
温かいご飯 |
500g |
水溶き片栗粉 |
片栗粉大さじ1+水大さじ1 |
A |
水 |
300cc |
鶏がらスープの素 |
大さじ1 |
しょうゆ |
大さじ2 |
砂糖 |
小さじ2 |
作り方
@香味筍と5ミリぐらいにスライスしたエリンギをゴマ油で軽く炒める。
Aだしの素とAの材料を鍋で煮立たせる。
BAをフライパンに移し、香味筍とエリンギと混ぜながら1、2分炒め煮にし、水溶き片栗粉でとろみをつける。
CBをご飯にのせ、わけぎを散らして完成。
D他の野菜やとき卵を加えていただいても美味しく召し上がれます!
