椎茸たっぷりヘルシー酢豚

材料(2人前)
食材 分量
干し椎茸
スライスにんにく
豚ももブロック
玉ねぎ
にんじん
ピーマン
卵(衣用)
片栗粉(衣用)
水溶き片栗粉
A
生姜の絞り汁(つけだれ用)
酒(つけだれ用)
しょうゆ(つけだれ用)
B
しょうゆ
ケチャップ
砂糖
鶏がらスープの素

作り方
@椎茸をさっと洗い、たっぷりの水に浸して常温で3、4時間(レンジなら4、5分)もどし、軸を取ってから5ミリ幅ぐらいの細切りにする(スライス椎茸の場合は常温で20?30分、レンジなら2、3分でもどります)。もどし汁は捨てずに取っておく。

A豚肉を食べやすい大きさに切り、Aのつけだれ用調味料を混ぜ合わせたものにつけ15分ぐらい冷蔵庫で置いておく。

B玉ねぎ、にんじん、ピーマンは食べやすい大きさに切り、少し固めにゆでておく(油通しのかわりです)。スライスにんにくは約10分間、水に浸し、よく水切りしておく。

C豚肉をAのつけだれから出してキッチンペーパーで汁気を取ったら、とき卵につけ片栗粉を全体にまぶし、約180℃の油(衣を入れると底まで沈んだ後、すぐに浮き上がってくるぐらい)でカラッと(約2?3分)揚げておく。

D椎茸のもどし汁(150cc)にBの酢、しょうゆ、ケチャップ、砂糖、鶏がらスープの素を加えて火にかけ、泡がたってきたらもどした椎茸と野菜を入れる。

E再び泡がたってきたら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、約1分ほど混ぜ合わせて沸騰したら、スライスにんにくとCの豚肉を入れ、たれと絡めたら完成。